50 kg

Ha ja wyrwałem 4x10 ze złomu po 1,50 kg :D

Mam brata 14 letniego, który ma ponad 170cm wzrostu i ok. 50 kg (!) wagi. Strasznie chudy i powykrzywiany, ani ruszać się nie chce ani jeść...na moje oko zjada dziennie 1000-1500 kcal (oczywiście śmieciowych)... Jak mu poprawić apetyt? Są jakieś srodki ogólnodostępne i skuteczne? Nic tylko cały dzień się za nim łazi i mówi: Jedz! A on oczywiście: [...]

[...] trzeba zakładać pas?? Bo z tego co pamiętam, to przy małych ciężarach pas może więcej zaszkodzić niż pomóc. Ale ostatnio przy MC sumo (62kg) laska wielce zdziwiona, że ja pasa nie mam. Po czym podeszła żeby sama robić MC (ok.50 kg) z pasem. Garba strzelała przy tym niemiłosiernego. Ale wyglądała na ciężko zszokowaną, że ja tego pasa nie mam. :-)

Nikt nie jest wstanie tego ocenić oprócz Ciebie, na początku progres jest szybki, nie wiem z jakich obciążeń będziesz startował i ile masz siły, może być tak że nawet te 50 kg na start będzie za mało. Za 2-3 miesiące powinieneś dokupić 20-40 kg.

przysiadów to ja za dużo nie robiłem ;p brałem na serie 50 kg. Na martwy ciąg brałem na serie 74kg , a na wycisk wziołem 117 kg a na serie 75-78

http://teleshow.pl/gid,15523002,img,15524714,kat,1024839,title,Kiedys-uczyla-jak-sie-odchudzac-Dzis-sama-przytyla-50-kg-Gwiazda-telewizji-przegrala-walke-z-otyloscia,galeria.html tu jest fota jak była chuda

co przez to rozumeisz ze bardziej?? np 15 powtorzen robisz 50 kg 10 powtorzen robisz 60kg 5 powtorzen robisz 70 kg i co tydzien mozesz dorzucac do kazdego tego po 1kg nawet 12 serii na duze 9 serii na male pokaz link gdzie widzisz 9 serii i 6 serii. w sumie tyle tez by wystarczylo dla poczatkujacego

a'propos trenera: wczoraj mi zapowiedział, że za tydzień mc z 50 kg robię :-D (ostatnio 45) taka motywacja! :-D

u mnie w sklepie 1,50/kg

Ile Ty k***a ważysz Maniex? 50 kg? %-) Z tej Twojej historii wynika, że typ wyłapał sporo razy, a nie był na nokaucie. Opowiastka śmierdzi cebulą coś. Chyba, że oboje byliście w wadze piórkowej.

Siema, ten typek 15 letni mam nadzieję, że za takie herezje i pokazywanie 50 kg masy na necie będzie wyśmiany w szkole. Zero litości kuryva! Nie no nie to nie w moim stylu tak pisać więc napiszę jak zwykle: Gimnazjalista pisda aż się pięść zaciska żeby mu walnąć

martwego jeszcze nie robie, przysiadu tez nie, a w wyciskaniu leżąc 12x 50 kg 10x 55 kg 8x 60 kg Ostatnio przerabiany plan : Poniedziałek - barki,klata,triceps Wtorek - nogi,plecy,biceps sroda - barki,klata,triceps czwartek - nogi,plecy, biceps piątek - barki,klata,triceps sobota- nogi,plecy,biceps niedziela - off ^ wiem, że ten plan jest [...]

[...] będzie on mógł wyciskać w tej koszulce, przynajmniej przez jakiś czas. Podam przykłady - zawodnik ważący 110 kg, założył koszulkę na swoją wagę i nie mógł opuścić ciężaru aż 50 kg większego od jego maxa, następnie tę samą koszulkę założyliśmy na zawodnika o zbliżonej wadze (większy obwód klatki, mniejszy obwód ramion) i opóścił on pierwszy [...]

chcialbym miec na silce u siebie taki zestaw hantelkow od 30 do 50 kg i tak co 2,5kg odstepu miedzy jendym a drugim . bo kurna jak ja sobie robie wyciskania i kumpel to co chwile rozkrecanie hantli jest do dupy

[...] nokautów może być, fajnie Johnson vs manuwa , woja w stójce i ko wróże, jenek powalczy, paige vanzant efektownie walczy no i pewnie Ko zbierze mir, walka wieczoru tylko taka se, bo kogo obchodzą kolesie po 50 kg ? (troll mode) Johnson vs Dodson najlepsze zestawienie z gali. Dodson to wariat, nie mogę się doczekać co się wydarzy w tym rewanżu

[...] vs manuwa , woja w stójce i ko wróże, jenek powalczy, paige vanzant efektownie walczy no i pewnie Ko zbierze mir, walka wieczoru tylko taka se, bo kogo obchodzą kolesie po 50 kg ? (troll mode) Johnson vs Dodson najlepsze zestawienie z gali. Dodson to wariat, nie mogę się doczekać co się wydarzy w tym rewanżu Oby tylko nie był statyczny jak w [...]

[...] juz tam jest, czy mimo to moge wzmacniac miesnie treningiem wytrzymalosciowym z gumami?.Wlasnie chce kupic zestaw 6 gum o roznych oporach od najmniejszych np 0-8 kg az do 40-50 kg glownie chce wlasnie wzmacniac dolny odcinek plecow ale ogolnie skupic sie na calym ciele np tez posladki wzmocnic, brzuch.Narazie mam takie objawy ze boli mnie przy [...]

[...] silowni(i w mojej) wstęp kosztuje 15 zł a karnet miesięczny w granicach 100 zł i to na bardzo dobrze wyposażonych siłowniach (ciężarki z krótkim gryfem od 2,5 kg do 50 kg tak jest u mnie) więc na ta siłka co byłeś wcale nie króluje. A co do sklepu masz racje jest najlepszy w wawie :)..... ale sie rozpisałem i hehehe troche zachwaliłem to [...]

nie nie robię 12 powtórzeń z ciężarem 50 kg potem 10 z ciężarem 60 8 z 70 i 6 80

co wy tu o dietkach gadacie a ważycie po 50 kg